Hotspots Voeding

4x healthy hotspots in Amsterdam

22 jul, 2017

Amsterdam zit vol met healthy hotspots: soms zie je door de bomen het bos niet meer. Daarom doen wij dat voor je! Wij gingen langs bij 4 geweldige hotspots: SNCKBR, Beter & Leuk, ROOTS en

   0 reacties
Fitness Motivatie & Inspiratie

Waarom te weinig rust ervoor zorgt dat je niet afvalt

16 jul, 2017

Vaak denken meiden dat vaker sporten beter is. Ze sporten dan 7 dagen per week en geven hun lichaam geen rust en tijd om te herstellen. Door te weinig rust kan het zijn dat je

   0 reacties
Fitness

Help: Het lukt me niet om spieren te kweken!

10 jul, 2017

Veel mensen hebben moeite om de kilo’s eraf te houden, maar wat vergeten wordt is dat er ook veel mensen zijn die juist dun zijn en moeite hebben om aan te komen. Zij hebben vaak

   0 reacties
Voeding

Lekkere manieren om Whey proteine te gebruiken

30 jun, 2017

Whey proteine, oftewel eiwitpoeder, zorgt ervoor dat je op een makkelijke manier genoeg eiwitten binnen krijgt. Toch heeft het ook andere grote voordelen. Je voegt makkelijk smaak toe aan producten en kan hierdoor suikerrijke smaakmakers

   1 reacties
Fitness Sportschool

5 trainingstips die je nooit mag vergeten

25 jun, 2017

Elke training ziet er anders uit. Op legday doe je compleet andere oefeningen dan wanneer je je bovenlichaam traint. Toch zijn er een aantal tips die je elke training moet onthouden en bij elke oefening

   1 reacties
Voeding

5 manieren hoe je je brein gezonde keuzes kan laten maken

16 jun, 2017

Vaak zijn ongezonde keuzes erg impulsief. Er zijn manieren waarop je je brein een beetje kan misleiden, waardoor je sneller gezondere keuzes maakt. Hoe? Dat leg ik je in dit artikel uit! Visualiseren Als je

   0 reacties
Voeding

De waarheid over kurkuma

12 jun, 2017

Al een tijd gooien we overal kurkuma in. In smoothies, baksels, curry’s en ander avondeten. Het zou namelijk een boost geven aan je stofwisseling en infecties in je lichaam bestrijden. Dit klinkt heel mooi, maar

   0 reacties
Voeding

Hoe gezond is koffie?

06 jun, 2017

Er gaan veel verhalen rond over koffie. De één vindt het goedje slecht omdat het vochtafdrijvend zou zijn. De ander zweert erbij omdat het hem of haar productiever en alerter maakt. Wat is nou waar over

   0 reacties
Voeding

7 Fitgirl producten voor in je vriezer

29 mei, 2017

Met een druk leven is het soms lastig om al je producten vers van de markt te halen en op tijd op te eten voor ze bederven. De vriezer is dan een handige tool om

   0 reacties
Fitness

De beste voeding voor na je training

20 mei, 2017

Het is ontzettend belangrijk om na je training te eten om spierafbraak te voorkomen. Maar wat moet je dat precies eten? Koolhydraten, eiwitten of vetten? En wanneer precies? Ik leg het je uit! Post-workout snack

   1 reacties