Bereken je caloriebehoefte

Voeding is het belangrijkste ingrediënt om af te vallen of juist om aan te komen. Maar hoeveel calorieën mag jij per dag eten en drinken om jouw doel te bereiken? En wat is voor jou de juiste verhouding van de macro nutriënten: eiwitten, vetten en koolhydraten? Bereken hier gratis jouw caloriebehoefte en kijk vervolgens wel programma het beste bij jou past!

Bereken je caloriebehoefte:

Gewicht (in hele kilo’s)

Lengte (in centimeters)

Leeftijd (in jaren)

Geslacht

Lichaamsbeweging

 

 

Uitslag

  • Ruststofwisseling
  • Caloriebehoefte
  • Eiwitten (g)
  • Vetten (g)
  • Koolhydraten (g)

 

  • Dagelijkse behoefte
  • Caloriebehoefte
  • Eiwitten (g)
  • Vetten (g)
  • Koolhydraten (g)

 

  • Afvallen
  • Caloriebehoefte
  • Eiwitten (g)
  • Vetten (g)
  • Koolhydraten (g)

 

  • Aankomen
  • Caloriebehoefte
  • Eiwitten (g)
  • Vetten (g)
  • Koolhydraten (g)

Kies het juiste programma:

Bekijk hier welk pakket het beste bij jou past om af te vallen en fit te worden!

bereken-je-caloriebehoefte-fitness-meiden