Voeding

5 manieren hoe je je brein gezonde keuzes kan laten maken

16 jun, 2017

Vaak zijn ongezonde keuzes erg impulsief. Er zijn manieren waarop je je brein een beetje kan misleiden, waardoor je sneller gezondere keuzes maakt. Hoe? Dat leg ik je in dit artikel uit! Visualiseren Als je

LEES VERDER
   0 reacties
Voeding

De waarheid over kurkuma

12 jun, 2017

Al een tijd gooien we overal kurkuma in. In smoothies, baksels, curry’s en ander avondeten. Het zou namelijk een boost geven aan je stofwisseling en infecties in je lichaam bestrijden. Dit klinkt heel mooi, maar

LEES VERDER
   0 reacties
Voeding

Hoe gezond is koffie?

06 jun, 2017

Er gaan veel verhalen rond over koffie. De één vindt het goedje slecht omdat het vochtafdrijvend zou zijn. De ander zweert erbij omdat het hem of haar productiever en alerter maakt. Wat is nou waar over

LEES VERDER
   0 reacties
Voeding

7 Fitgirl producten voor in je vriezer

29 mei, 2017

Met een druk leven is het soms lastig om al je producten vers van de markt te halen en op tijd op te eten voor ze bederven. De vriezer is dan een handige tool om

LEES VERDER
   0 reacties
Fitness

De beste voeding voor na je training

20 mei, 2017

Het is ontzettend belangrijk om na je training te eten om spierafbraak te voorkomen. Maar wat moet je dat precies eten? Koolhydraten, eiwitten of vetten? En wanneer precies? Ik leg het je uit! Post-workout snack

LEES VERDER
   0 reacties
Voeding

Welk soort brood is het gezondst?

13 mei, 2017

Meergranenbrood, volkorenbrood, tijgerbrood, bruinbrood, speltbrood, de lijst met broodsoorten is oneindig! Zit er eigenlijk wel zoveel verschil tussen deze soorten? En welk soort brood is dan het gezondst? Brood is gezond Voordat we concluderen welk

LEES VERDER
   1 reacties
Voeding

Voeding opwarmen in de magnetron: gezond of ongezond?

03 mei, 2017

Je hebt vast wel eens gehoord dat de kwaliteit van je eten slechter wordt door het in de magnetron te verwarmen. Maar is dit ook echt zo? Is je kommetje havermout gezonder als je het

LEES VERDER
   0 reacties
Snacks Voeding Lifestyle

Gezond eten hoeft niet duur te zijn

25 apr, 2017

“Maar gezond eten is zo duur!” hoor je heel vaak. Wrong! Gezond eten kan heel goedkoop zijn. In dit artikel geven we je een aantal voorbeelden en extra tips om gezond te eten met een

LEES VERDER
   0 reacties
Fitness Voeding

Waarom genoeg water drinken belangrijk is

20 apr, 2017

Veel water drinken wordt als belangrijk gezien voor een goede gezondheid. Het schijnt voor een stralende huid, hogere vetverbranding en andere voordelen te zorgen. Maar is dit ook echt zo? En hoeveel moet je dan

LEES VERDER
   2 reacties
Ontbijt Voeding

Hoe jij een gezond paasontbijt maakt

15 apr, 2017

De grote vraag voor velen is: Hoe weersta ik al dat lekkers tijdens al die paasontbijtjes en brunches? Natuurlijk moet je er lekker van genieten! Als je je paasontbijt toch een healthy touch wil geven

LEES VERDER
   0 reacties
Koolhydraatarm Voeding

Natuurlijke suikers en toegevoegde suikers: hetzelfde?

12 apr, 2017

Natuurlijke suikers zijn beter dan toegevoegde suikers, toch? Of toch niet? Je hoort zoveel verschillende verhalen, wat is nu waar? En als alle suikers dan toch hetzelfde zijn, waarom is een kiwi dan gezonder dan

LEES VERDER
   0 reacties
Voeding

Waarom omega-3 vetzuren belangrijk voor je zijn

21 mrt, 2017

Bijna iedereen weet dat het goed is om genoeg omega-3 vetzuren binnen te krijgen en deze zijn vaak onlosmakelijk verbonden met het eten van genoeg vis. Maar uit welke voedingsproducten kun je deze vetzuren nog

LEES VERDER
   2 reacties
Lifestyle

Fotoverslag: Fitness Meiden 2 jaar!

12 feb, 2017

YAY! Fitness Meiden bestaat sinds gisteren alweer 2 jaar en dat moest gevierd worden. Samen met het team van Fitness Meiden hebben wij heerlijk geluncht, een fotosessie in de sneeuw gehad en vervolgens gebrainstormd over

LEES VERDER
   0 reacties
Fitness Sportschool Buiten Thuis

8 x leuke manieren van cardiotraining

29 dec, 2016

Je houdt ervan of niet: cardiotraining. Zelf ben ik meer een persoon die vaak in het krachthonk staat, maar ook ik doe af en toe aan cardiotraining! Als je (net als ik) het totaal niet ziet zitten

LEES VERDER
   2 reacties
Voeding Motivatie & Inspiratie

6 tips om te genieten van de feestdagen, zonder schuldgevoel

23 dec, 2016

De feestdagen staan vol in het teken van lekker eten en drinken, maar wat als je net zo goed bezig bent met sporten en afvallen? No worries! Ik heb 6 tips voor je op een

LEES VERDER
   0 reacties
Lifestyle

Fitgirl cadeau voor de feestdagen: UPLIFTING Jewelry

21 dec, 2016

Wij fitnessmeiden worden het liefst verrast met cadeaus waar ons sporthartje sneller van gaat kloppen. Al gauw denkt de Kerstman dan aan een healthy kookboek, nieuwe workout gear of een stappenteller. Super leuk allemaal, maar zoek

LEES VERDER
   0 reacties
Lifestyle

Fotoverslag: Sintekerst met Fitness Meiden

11 dec, 2016

De Sint is weer vertrokken en de kerst staat voor de deur, tijd om sintekerst te vieren met het team van Fitness Meiden! Afgelopen zaterdag hebben wij heerlijk geluncht met een aantal bloggers bij GYS in Utrecht.

LEES VERDER
   0 reacties
Motivatie & Inspiratie Lifestyle

Onze Shannen wint goud én zilver!

15 nov, 2016

Afgelopen weken was het weer zo ver: na maanden keihard bikkelen stond onze blogger en online coach Shannen weer op het podium! Na vorig jaar 2e te zijn geworden op de S.A.P Cup in de

LEES VERDER
   0 reacties