category / Fitness
Fitness

De beste voeding voor na je training

Het is ontzettend belangrijk om na je training te eten om spierafbraak te voorkomen. Maar wat moet je dat precies eten? Koolhydraten, eiwitten of vetten? En wanneer precies? Ik leg het je uit!

LEES VERDER
20 mei, 2017
Fitness   |   Voeding

Waarom genoeg water drinken belangrijk is

Veel water drinken wordt als belangrijk gezien voor een goede gezondheid. Het schijnt voor een stralende huid, hogere vetverbranding en andere voordelen te zorgen. Maar is dit ook echt zo? En hoeveel

LEES VERDER
20 apr, 2017
Fitness   |   Sportschool   |   Buiten   |   Thuis

8 x leuke manieren van cardiotraining

Je houdt ervan of niet: cardiotraining. Zelf ben ik meer een persoon die vaak in het krachthonk staat, maar ook ik doe af en toe aan cardiotraining! Als je (net als ik) het totaal niet ziet zitten

LEES VERDER
29 dec, 2016
Fitness   |   Sportschool   |   Buiten   |   Thuis

10 x workout muziek

Muziek tijdens je training, de een is er dol op, voor de ander verpest het de focus. En ik? I love it. Je ziet mij dan ook regelmatig met mijn veel te grote koptelefoon de gym binnenwandelen

LEES VERDER
19 sep, 2016
Buiten   |   Motivatie & Inspiratie   |   Lifestyle

4 tips om fit te blijven op vakantie

Vakantie staat in het teken van genieten en alles loslaten. Lekker een tijdje ontspannen van de dagelijkse gang van zaken. Maar hoort daar ook een pauze van je healthy lifestyle bij? Wij vinden van

LEES VERDER
09 aug, 2016
Fitness   |   Sportschool   |   Buiten   |   Thuis

23 oefeningen voor mooie ronde billen

23 oefeningen voor mooie ronde billen? Stop met zoeken! Fitness Meiden heeft alle oefeningen voor mooie ronde billen voor jou op een rijtje gezet. Mocht jij niet van nature het lichaam van Kim

LEES VERDER
05 jul, 2016
Fitness   |   Sportschool

Progressieve overload voor resultaat

Al een tijdje geen resultaten? Het gevoel dat je stilstaat? Daag jij je lichaam wel genoeg uit? Het kan zijn dat je geen progressie boekt door een gebrek aan progressieve overload. Lees hier hoe je

LEES VERDER
30 jun, 2016
Fitness   |   Sportschool   |   Buiten   |   Thuis

5 tips om spierpijn te voorkomen

Elke week loop ik wel een keer met spierpijn. Is het niet in mijn rug dan is het wel in mijn benen of triceps. Maar hoe ontstaat spierpijn? Zijn er verschillende soorten spierpijn? En hoe kan je

LEES VERDER
27 jun, 2016
Fitness   |   Sportschool

5 gouden workout tips

Wil jij verder komen in je training, maar blijf je hangen op hetzelfde niveau? Een goede voorbereiding is het halve werk! Lees hier onze 5 gouden workout tips. 1. Een plan Ga niet zonder plan naar

LEES VERDER
07 jun, 2016
Fitness   |   Voeding

De 7 grootste voedings- en fitnessfabels

Tegenwoordig is iedereen bezig met gezondheid en fitness. Daar spelen bedrijven en merken dan ook graag op in. Dit doen ze door deze doelgroep te benaderen met producten die het “beste en snelste

LEES VERDER
25 apr, 2016
Fitness   |   Sportschool   |   Thuis

Foamrollen, waarom en hoe?

Foamrollen is tegenwoordig niet weg te denken uit je workout. Misschien ben je er al bekend mee of misschien ben jij juist iemand die al tijden niet weet waar iedereen zo’n rubbere roller nou

LEES VERDER
19 apr, 2016
Fitness   |   Buiten

5 tips voor hardlopen in de stad

Hardlopen door rustige bossen, idyllische weides en langs schitterende waterpartijen: hier is geen motivatie voor nodig. Helaas is dit voor velen van ons niet weggelegd, omdat we in de stad wonen.

LEES VERDER
11 apr, 2016
Fitness   |   Sportschool

4 x meer uit je training halen met Mind Muscle Connection

Waar denk jij aan tijdens het trainen? Doe je rustig aan een aantal herhalingen, terwijl je naar de televisie in de sportschool kijkt, ben je meer bezig op je telefoon dan met je training, raffel jij

LEES VERDER
05 apr, 2016
Fitness   |   Sportschool

Hoe start ik met fitness? De 5 beste oefeningen

Je bent vastbesloten: je gaat van die eeuwige bank af, sluit een sportschoolabonnement af en gaat trainen voor die killer-body die je altijd al gewild hebt. Helemaal gemotiveerd kleed je je om in je

LEES VERDER
24 mrt, 2016
Fitness   |   Buiten   |   Motivatie & Inspiratie

6 tips voor sporten met warm weer

De zomer is in gang en het warme weer komt ons tegemoet. Sporten met warm weer kan gevaarlijk zijn, vandaar dat een goede voorbereiding niet overbodig is. Met deze 6 tips kun jij lekker door

LEES VERDER
03 aug, 2015
Fitness   |   Buiten   |   Motivatie & Inspiratie

10 Tips om in shape te blijven op vakantie!

Het is misschien moeilijk om alle verleidingen te weerstaan als je een weekje vertoefd aan de Spaanse Costa, maar bedenk hoe hard je hebt gewerkt om te zijn waar je nu bent. Om niet meteen je hele

LEES VERDER
23 jun, 2015
Fitness   |   Thuis

7 Oefeningen voor thuis!

Ook zo druk met school, werk, familie, vriendjes & vriendinnen? Door al deze prioriteiten kan het voorkomen dat je geen tijd meer over hebt om naar de sportschool te gaan! Om je een handje te

LEES VERDER
02 jun, 2015
Fitness   |   Motivatie & Inspiratie

8 motiverende tips voor ochtendsporten!

Terwijl jij nog op een oor ligt, spring ik m’n bed uit voor een pittige zweetsessie. Hoe ik dat doe? Nog voor het ontbijt een hele work-out afwerken? Lees hier mijn gouden tips! 1. Prepare

LEES VERDER
25 mei, 2015