category / Sportschool
Fitness   |   Sportschool   |   Buiten   |   Thuis

8 x leuke manieren van cardiotraining

Je houdt ervan of niet: cardiotraining. Zelf ben ik meer een persoon die vaak in het krachthonk staat, maar ook ik doe af en toe aan cardiotraining! Als je (net als ik) het totaal niet ziet zitten

LEES VERDER
29 dec, 2016
Fitness   |   Sportschool   |   Buiten   |   Thuis

10 x workout muziek

Muziek tijdens je training, de een is er dol op, voor de ander verpest het de focus. En ik? I love it. Je ziet mij dan ook regelmatig met mijn veel te grote koptelefoon de gym binnenwandelen

LEES VERDER
19 sep, 2016
Fitness   |   Sportschool   |   Buiten   |   Thuis

23 oefeningen voor mooie ronde billen

23 oefeningen voor mooie ronde billen? Stop met zoeken! Fitness Meiden heeft alle oefeningen voor mooie ronde billen voor jou op een rijtje gezet. Mocht jij niet van nature het lichaam van Kim

LEES VERDER
05 jul, 2016
Fitness   |   Sportschool

Progressieve overload voor resultaat

Al een tijdje geen resultaten? Het gevoel dat je stilstaat? Daag jij je lichaam wel genoeg uit? Het kan zijn dat je geen progressie boekt door een gebrek aan progressieve overload. Lees hier hoe je

LEES VERDER
30 jun, 2016
Fitness   |   Sportschool   |   Buiten   |   Thuis

5 tips om spierpijn te voorkomen

Elke week loop ik wel een keer met spierpijn. Is het niet in mijn rug dan is het wel in mijn benen of triceps. Maar hoe ontstaat spierpijn? Zijn er verschillende soorten spierpijn? En hoe kan je

LEES VERDER
27 jun, 2016
Fitness   |   Sportschool

5 gouden workout tips

Wil jij verder komen in je training, maar blijf je hangen op hetzelfde niveau? Een goede voorbereiding is het halve werk! Lees hier onze 5 gouden workout tips. 1. Een plan Ga niet zonder plan naar

LEES VERDER
07 jun, 2016
Fitness   |   Sportschool   |   Thuis

Foamrollen, waarom en hoe?

Foamrollen is tegenwoordig niet weg te denken uit je workout. Misschien ben je er al bekend mee of misschien ben jij juist iemand die al tijden niet weet waar iedereen zo’n rubbere roller nou

LEES VERDER
19 apr, 2016
Fitness   |   Sportschool

4 x meer uit je training halen met Mind Muscle Connection

Waar denk jij aan tijdens het trainen? Doe je rustig aan een aantal herhalingen, terwijl je naar de televisie in de sportschool kijkt, ben je meer bezig op je telefoon dan met je training, raffel jij

LEES VERDER
05 apr, 2016
Fitness   |   Sportschool

Hoe start ik met fitness? De 5 beste oefeningen

Je bent vastbesloten: je gaat van die eeuwige bank af, sluit een sportschoolabonnement af en gaat trainen voor die killer-body die je altijd al gewild hebt. Helemaal gemotiveerd kleed je je om in je

LEES VERDER
24 mrt, 2016
Fitness   |   Sportschool

Trainingsschema voor vrouwen

Net als veel vrouwen, wil jij waarschijnlijk weten wat nu het BESTE trainingsschema is. Helaas, het beste trainingsschema voor elke vrouw wereldwijd bestaat niet. Er zijn namelijk veel variabelen

LEES VERDER
20 mei, 2015
Fitness   |   Sportschool

5 oefeningen waarmee je veel calorieën verbrandt

Als je Fitness Meiden volgt weet je dat we het weleens hebben gehad over een calorietekort en dat je, wil je vet verliezen, iets minder calorieën zou moeten consumeren of iets meer calorieën zou

LEES VERDER
06 mei, 2015
Fitness   |   Sportschool   |   Thuis

Zijn crunches de oplossing voor een platte buik?

Het is inmiddels april en de zomer staat voor de deur. Een probleem: je bent nog niet helemaal in topvorm. Wat nu? Elke dag squatten? Elke dag meedoen met het buikspierkwartiertje in je sportschool?

LEES VERDER
13 apr, 2015
Fitness   |   Sportschool   |   Thuis

5 oefeningen voor mooie ronde billen!

Vandaag de dag mogen vrouwen mooie ronde vormen hebben, de billen vormen hierop geen uitzondering. Mocht jij niet van nature het lichaam van Kim Kardashian of Jen Selter hebben dan zal je je

LEES VERDER
07 apr, 2015
Fitness   |   Sportschool   |   Buiten   |   Thuis

Tip voor een plattere buik

Wanneer jij je focust op crunches om je buikspieren te versterken is er een veel efficiëntere manier om je buik strak te trainen. Calorie burning cardio is absoluut een pré en dan niet zomaar een

LEES VERDER
30 mrt, 2015
Fitness   |   Sportschool

Moet jij als fitnessmeid bang zijn om te gespierd te worden?

Het schoonheidsideaal van het vrouwenlichaam is in de loop der tijd veelvuldig veranderd. Marilyn Monroe was in de jaren ’50 een van de eerste sekssymbolen die we hebben gekend. Haar lichaam werd

LEES VERDER
24 mrt, 2015
Fitness   |   Sportschool   |   Thuis

Werken met ballen!

Om het een beetje leuk voor jezelf te maken in de sportschool zal ik je drie oefeningen verklappen die je met een kettlebell kunt doen. Het mooie van kettlebells is dat je in slechts drie stappen

LEES VERDER
16 mrt, 2015
Fitness   |   Sportschool   |   Motivatie & Inspiratie

Mijn trainingsschema – Naomi’s healthy lifestyle

Welkom lady’s bij mijn derde blog! In mijn vorige blog heb ik jullie verteld over mijn healthy lifestyle. In deze lifestyle draait het niet alleen om voeding maar ook om de juiste workouts! Ik neem

LEES VERDER
11 mrt, 2015
Fitness   |   Sportschool   |   Lifestyle

5 tips om spierpijn te verminderen!

We kennen het allemaal, dat zure gevoel in je spieren na de training. Maar hoe komen we aan spierpijn? En wat doen we er aan om het te verminderen? De oorzaak van spierpijn Het woord spierpijn zegt

LEES VERDER
22 feb, 2015