Tagarchief: Oefeningen

Fitness   |   Sportschool

Progressieve overload voor resultaat

Al een tijdje geen resultaten? Het gevoel dat je stilstaat? Daag jij je lichaam wel genoeg uit? Het kan zijn dat je geen progressie boekt door een gebrek aan progressieve overload. Lees hier hoe je

LEES VERDER
30 jun, 2016
Fitness   |   Sportschool   |   Thuis

Foamrollen, waarom en hoe?

Foamrollen is tegenwoordig niet weg te denken uit je workout. Misschien ben je er al bekend mee of misschien ben jij juist iemand die al tijden niet weet waar iedereen zo’n rubbere roller nou

LEES VERDER
19 apr, 2016
Fitness   |   Sportschool

Hoe start ik met fitness? De 5 beste oefeningen

Je bent vastbesloten: je gaat van die eeuwige bank af, sluit een sportschoolabonnement af en gaat trainen voor die killer-body die je altijd al gewild hebt. Helemaal gemotiveerd kleed je je om in je

LEES VERDER
24 mrt, 2016
Fitness   |   Thuis

7 Oefeningen voor thuis!

Ook zo druk met school, werk, familie, vriendjes & vriendinnen? Door al deze prioriteiten kan het voorkomen dat je geen tijd meer over hebt om naar de sportschool te gaan! Om je een handje te

LEES VERDER
02 jun, 2015
Fitness   |   Sportschool

Trainingsschema voor vrouwen

Net als veel vrouwen, wil jij waarschijnlijk weten wat nu het BESTE trainingsschema is. Helaas, het beste trainingsschema voor elke vrouw wereldwijd bestaat niet. Er zijn namelijk veel variabelen

LEES VERDER
20 mei, 2015
Fitness   |   Sportschool

5 oefeningen waarmee je veel calorieën verbrandt

Als je Fitness Meiden volgt weet je dat we het weleens hebben gehad over een calorietekort en dat je, wil je vet verliezen, iets minder calorieën zou moeten consumeren of iets meer calorieën zou

LEES VERDER
06 mei, 2015
Fitness   |   Sportschool   |   Thuis

Zijn crunches de oplossing voor een platte buik?

Het is inmiddels april en de zomer staat voor de deur. Een probleem: je bent nog niet helemaal in topvorm. Wat nu? Elke dag squatten? Elke dag meedoen met het buikspierkwartiertje in je sportschool?

LEES VERDER
13 apr, 2015
Fitness   |   Sportschool   |   Thuis

5 oefeningen voor mooie ronde billen!

Vandaag de dag mogen vrouwen mooie ronde vormen hebben, de billen vormen hierop geen uitzondering. Mocht jij niet van nature het lichaam van Kim Kardashian of Jen Selter hebben dan zal je je

LEES VERDER
07 apr, 2015
Fitness   |   Sportschool   |   Thuis

Werken met ballen!

Om het een beetje leuk voor jezelf te maken in de sportschool zal ik je drie oefeningen verklappen die je met een kettlebell kunt doen. Het mooie van kettlebells is dat je in slechts drie stappen

LEES VERDER
16 mrt, 2015
Fitness   |   Sportschool   |   Motivatie & Inspiratie

Mijn trainingsschema – Naomi’s healthy lifestyle

Welkom lady’s bij mijn derde blog! In mijn vorige blog heb ik jullie verteld over mijn healthy lifestyle. In deze lifestyle draait het niet alleen om voeding maar ook om de juiste workouts! Ik neem

LEES VERDER
11 mrt, 2015